протеини

протеини

Каква е същността на протеините?

Протеините са естествено важни макромолекули, които са изградени от аминокиселини. Те имат голямо значение за правилния растеж и процеси в човешкия организъм. Действително протеините играят дейността на един от първичните полагащи части на които и да е живи клетки. Службите , които извършват в организма , са жизненоважни и удивително многообразни . Като тръгнем от специфичните основни такива, свързани с състава на клетките, и достигайки до създаването на самородни опори на тялото и транспортирането на кислород до тъканите. Нашите организми умеят да обобщят голям брой от аминокиселините, играещи роля в изграждането на протеините, но други такива е необходимо да взимаме от външни източници. Те биха била храните , наситени с протеини, или асортимента на протеинови хранителни добавки, предлагани в продажба.

В кои храни има масивни степени протеини?

За да взимаме необходимата ни дневна доза протеини, е добре да следим кои храни са на базата на тази група вещества . Страхотно е, че тези храни са доста разнородни. В този контекст , за да приемате протеини, не е нужно да стартирате някакви прекалено прецизни диети . Налага се просто да държите сравнително разделно хранене, което ще ви достави потребните полезни вещества . Нека да разберем кои храни е добре да съчетава такова балансирано хранене:

– телешко месо – освен факта, че е сочно , телешкото месо предоставя на човека достойни количества протеини. Посредством една крехка телешка пържола например бихте могли да си осигурите около 22 грама протеини .

– риба – рибата е още един важен източник на важни елементи в системата . На чело по наличност на протеини е рибата-тон, последвана от аншоата и сьомгата.

– яйца – яйцата са доста добър вид закуска. Освен протеини, те са пълни и с голямо количество витамини А, D и Е, също така и омега-3 мастни киселини. Яйцата ще заситят чувството за глад и в същото време ще ви предоставят достатъчна сила за деня.

– боб и леща – бобът е между най-силните растителни банки на протеини, няма значение дали ще се приготви в манджа или като салата. Основно съдържание на тази група частици има и в лещата, като прибавяне чрез нея бихте могли да си набавите и желязо, магнезий и калий.

– ядки – периодичното приемане на ядки е перфектен път за набавяне на протеини. Най-дейни сред тях в тази връзка са фъстъците и бадемите, които наистина подтискат усещането за апетит.

протеини 1 Най-добрите
протеини

Еволюция на протеина

Преди по-подробния фокус върху отраженията и предимствата на протеините за нашия организъм, ще разгледаме историята на тяхното откриване и извеждане като единични елементи . Френският химик Антоан Фуркроа е първият, който със сигурност различава протеините от останалите прочути органични частици. Това е през отдавнашната 1789 година. След много изследвания , проведени през аналогичния отрязък време, Фуркроа фиксира албумина, фибрина и желатина като единични елементи с животински генезис. След това познанието обръща по-значително внимание на този тип вещества и започва намирането на повече информация за тях. Понятието „протеин“ е поставено първоначало през 1838 година от шведския химик Йонс Якоб Берцелиус. По този начин той означава фибрина, албумина и други производни частици . Берцелиус открива и тяхната предназначеност като основополагащи за живите клетки съставки . Дейността му след това бива поета от още редица академици, които етапно изучават синтезирането и химичната консистенция на протеините, както и още техни роли и роли в човешкия организъм.

протеини 2 Най-добрите
протеини

Протеините и активостите

При съчетание с всекидневни спортове , протеините отразяват наистина полезно влияние върху организма и цялостната физическа даденост на организма. Набавяне на хранителни вещества или хранителни добавки, съдържащи протеин, е полезно да се прави около 2 часа преди съответната тренировка . Така ще се поощри развитието на мускулен растеж и развитие след приключване на физическите упражнения . Смесицата от протеини и въглехидрати пък бави привършването на мускулния гликоген и редуцира щетите върху мускулната тъкан , породени от постоянното ангажиране . Е, сега разбирате – в случай, че следвате оптимизация на действието на активностите във фитнеса, подпомагане на мускулния разрастък и подобрение, разбира се и подпомагане на възстановяващите процеси , протеините ще са ваш безспорен спътник в достигането на тези цели .

протеини 3 Най-добрите
протеини

Протеините на Ready for life – класа и ефикасност на адекватни цени

В списъка на Ready for life бихте могли да закупите разновидности протеини и протеинови продукти, детайли от сериите на световни и гарантирани брандове за хранителни добавки. Те не само ще ви осигурят чудесно оформено тяло, но и ще ви окажат подкрепа за запазване в перфектно здравословно ниво. Като бонус , при нас сте свободни да си поръчате тези протеини от класа на страхотно конкурентни стойности . Ето ги най-добрите идеи от категория „Протеини“, селектирани за вас :

1. Blade Sport Protein Concentrate – стартираме с този висококачествен протеин на прах . Продуктът е съставен от 87% суроватъчен протеин и е перфектен за рутинно спортуващите . Всяка доза на Blade Sport Protein Concentrate дава на организма ви 21 грама протеин. Още и , хранителната добавка изпълнена с силно количество л-глутамин и аминокиселини с разклонена верига. Вероятно знаете , тези аминокиселини, обобщени под обобщеното съкращение BCAA, са действително полезни за който и да е редовно трениращ индивид. По какъв начин да поемате протеиновия продукт? 1 пълна мерителна лъжичка смесваща се в 200-250 мл вода или мляко. Такава доза принципно се взема преди и след тренировка , но за още повече ефикасност сте свободни да прибавите и още един прием рано сутрин .

2. WIN Nutrition 100% Hi-Mass Gainer – на цяло натурален гейнър, работещ за стабилно закрепване на мускулната тъкан . WIN Nutrition 100% Hi-Mass Gainer съдържа няколко разновидности протеин с най-силен биологичен потенциал, правейки огромен анаболен ефект. Като бонус , поради на въглехидратите, наситени в , протеинът е и прекрасен източник на сила за цялото тяло . Всяка напитка от WIN Nutrition 100% Hi-Mass Gainer е съставена от 56 грама протеин и почти 230 грама въглехидрати, което го реализира като един от най-ефикасните гейнъри в продажба . Съветваме ви да се изпива ½ количество сутрин ½ доза след натоварване .

3. Prozis Sport 100% Real Whey Protein – съставен от най-качествен суроватъчен концентрат с над 80% белтъчно съдържание . С пълен тип продукт ще ви бъде от помощ за покачването на мускулната си маса, логично и да задържите наличните мускули за напред. Prozis Sport 100% Real Whey Protein е пробван от редица индивидуални лаборатории и притежава много документи за качество. Протеинът можете да закупите в изключителни вкусове, включващи Шоколад и Бисквитки с крем. Насочваме ви да се приема 1 лъжица 25 грама при ставане на гладно и 1 мярка след упражнения . За по-добри резултати , може да сложите и още една доза от протеиновия продукт преди натоварване или в периода на вечерта .

4. Myprotein Impact Whey Protein Flavoured – сигурен протеинов продукт, сътворен от популярна навсякъде фирма за спортни хранителни вещества Myprotein. Набавя на системата по 82 грама протеин на всеки 100 грама сух материал . Myprotein Impact Whey Protein Flavoured поддържа понижено съдържание на мазнини и лактоза, но пък е силен на калции и определените аминокиселини. Прекрасен избор както за професионално трениращи , така и за такива , които просто си поддържат здравословен живот. 25 грама от сместа се полага в 150-250 мл вода или мляко. Тази доза обикновено се изпива до половин час след спортуване, но ако не ви е удобно , можете да я взимате и по всеки друг момент .

5. Myprotein Vegan Blend Flavoured – допълнителна разновидност от серията Myprotein, което пък е направено за вегетарианците и веганите. Myprotein Vegan Blend Flavoured е съчетан от грахов протеинов изолат, протеин от кафяв ориз и конопен протеин. Доставя на организма над 22 грама протеин на прием , както и цялостния списък от есенциални аминокиселини. Материалът има страхотно влияние върху изграждането на мускулната маса и хода на абсорбиране на необходимите хранителни вещества от системата . Една мерителна лъжичка от Myprotein Vegan Blend Flavoured се изсипва в 150-250 мл вода или сок, като е хубаво да бъдат изпивани 2 или 3 такива разтвори на ден .

6. Battery Nutrition Whey Gold Isolate – добър същевременно за рутинно спортуващи, така и за такива които желаят да подобрят стандартния си прием на протеини. Battery Nutrition Whey Gold Isolate е съставен от се състои от само и само първокласни протеин изолат и хидролизат от гарантирани източници. Всяка порция от 25 грама набавя на системата 21 грама чист протеин. Материалът забързва развоя на изчистената мускулна маса и работата на анаболните дейности в организма . Даваме съвет рутинно да се планират по 2 дози – 1 при събуждане и 1 след активности .

7. WIN Nutrition 100% Hi-Protein Standard – протеинова пудра, съдържаща най-издържани протеини от пет различни източника – суроватка, мляко, пшеница, соя и яйца. Богата на всички аминокиселини, наложителни за лесното и ефективно натрупване на активна мускулна маса. Не забравяйте , протеиновият продукт има разновидности в много добри вкусове ванилия, шоколад и ягода и се разтваря веднага във вода. Също като горната опция , се поемат по 2 дози ежедневно – 1 сутрин и 1 след тренировка .

8. Myprotein CarniPro 97% Beef Protein Flavoured – за край представяме една протеинова разновидност на английската марка за фитнес добавки Myprotein. Myprotein CarniPro 97% Beef Protein Flavoured представлява хидролизиран телешки протеин, извлечен от говеждо месо. Той стимулира ускореното и полезно ниво на мускулна маса, същевременно и по-лесното възстановяване на тялото след активни спортове . Не съдържа лактоза, а количествата на захар и мазнини вътре са доста занижени . Myprotein CarniPro 97% Beef Protein Flavoured доставя на тялото 22 грама телешки протеин и огромен спектър от есенциални и неесенциални аминокиселини. Съветваме ви да се приема по 1 доза сутрин и 1 доза след спортуване . Ако преследвате най-добри резултати , можете да приемете и още една доза от протеиновия продукт между яденетата .

Погледнете списъка на Ready for life и закупете най-висококачествените протеинови продукти на много достъпни цени , като не забравяте и нашите други продукти:
Л карнитин
протеини
суроватъчен протеин
хранителни добавки
myprotein
аминокиселини
креатин
трибулус
фет бърнър
bcaa

протеини 4 Най-добрите
протеини
протеини 5 Най-добрите
протеини
протеини 6 Най-добрите
протеини
протеини 7 Най-добрите
протеини
протеини 8 Най-добрите
протеини
протеини 9 Най-добрите
протеини

Каква е същността на протеините?
В кои храни има масивни степени протеини?
Еволюция на протеина
Протеините и активостите
Протеините на Ready for life – класа и ефикасност на адекватни цени